Wintersport: Genieß den Flow!

Abbau der Pflugstellung

Abbau der Pflugstellung © Max Holzmann / BLV

In einer faszinierenden Berglandschaft die Piste bewältigen, den Ausblick auf die Natur genießen und dabei Spaß mit Freunden haben – all das bietet der Wintersport, sei es beim Skifahren, Snowboarden, Freeriden oder auf der Loipe. Daher gibts ab heute auf Fit im Alltag eine Wintersport-Serie, in der wir Profi-Tipps zu diesen vier verschiedenen Techniken verraten.

Los geht’s ein paar Technik-Tipps für den Alpin-Ski. Ganz gleich ob Anfänger oder erfahrene Pistensau, wer bei der Abfahrt den richtigen Mix aus Herausforderung und Sicherheitgefühl hat, erlebt unvergessliche Glücksmomente beim Dahingleiten auf dem Berg. Skifahren, der Klassiker unter den Schneesportarten, steht immer noch hoch im Kurs. Mehr lesen »

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fit mit… Resteverwertung á la Minestrone

“Taste the waste” –  in der letzten Woche haben wir euch einige Tipps zur besseren Verwertung von Essen verraten. Heute zeigt euch der fit mit…-Beitrag passend dazu ein tolles Rezept, wie Resteverwertung ganz einfach (und vor allem lecker!) in die Tat umgesetzt werden kann.

Resteverwertung leicht gemacht © Shutterstock/ BLV

Resteverwertung leicht gemacht © Shutterstock/ BLV

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Die gute alte Speisekammer: So modern wie noch nie!

Heiß diskutiert: Angeblich schmeißen wir Deutschen jährlich 15 Millionen Tonnen Nahrungsmittel auf den Müll. Zu Omas Zeiten was dies undenkbar. Doch wer hat heute noch ein Speisekammer, in der er eingemachte Gläser mit Obst, Kartoffelsäcke oder das Brot von gestern frisch lagern kann?

Wie zu Omas Zeiten: Die Goldenen Regeln der Speisekammer

© Shutterstock/ BLVWie zu Omas Zeiten: Die Goldenen Regeln der Speisekammer

Wie wir in der heutigen Zeit mit Lebensmitteln verantwortungsvoll umgehen können und damit Verschwendung vermeiden, zeigen wir euch ab heute mit täglichen Tipps hier im Blog und bei FitimAlltag auf Facebook. Mehr lesen »

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Fit mit… Ungarischem Kartoffelbrot

Ein ungarisches Kartoffelbrot

Ein Brot selbst zu backen dauert zwar ungleich länger als es zu kaufen, hat aber gewichtige Vorteile: man lernt die Qualität der Lebensmittel schätzen und das Geschmackserlebnis ist mit den richtigen Rezepten einfach unvergleichbar. Wir haben ein Rezept für ungarisches Kartoffelbrot gefunden und es ausprobiert – es war unvergleichlich. Genauso wie damals, als wir noch mit Muttern sonntags morgens backten. Mehr lesen »

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Aus Liebe zum natürlichen Brot – Annelie Wagenstaller

Annelie Wagenstaller liebt das Mehl

Den Entschluss zu treffen und Müllerin zu werden, das hat Annelie Wagenstaller nie bereut. Auch wenn es in der heutigen Zeit eine mutige Entscheidung ist, nicht in eine industriell arbeitende Großmühle zu gehen, die tagtäglich viele Tonnen Getreide verarbeitet, sondern eine handwerklich produzierende kleine Mühle im bayrischen Chiemgau. Ihre Entscheidung steht im krassen Gegensatz zu der Produktionslogik großer Mühlen und Bäckereien, die mit ihrer Massenware die ganze Republik versorgen.

In Deutschland gibt es noch gut 250 kleinen Mühlen. Eine davon ist die Mühle von Annelie Wagenstaller in Riedering am Chiemsee gelegen. Die 45-Jährige Müllerin, die mit 21 Jahren die Meisterprüfung abgelegt hat und damit die jüngste Müllerin Deutschlands wurde, ist fest in ihrem familiären Betrieb verwurzelt. Nur die Konditorei habe sie in ihrer Jugendzeit kurz an der Entscheidung zweifeln lassen, den elterlichen Betrieb zu übernehmen. Letztlich war aber die Familientradition so attraktiv, dass sich Wagenstaller dafür entschieden hat, Korn für gesundes und vitales Brot zu mahlen.

In der täglichen Arbeit geht es deswegen auch nicht mehr darum, in großem Stil Schrot und Korn zu verarbeiten, sondern ausgewählte heimische Getreidesorten durch einen sorgfältigen Mahlvorgang in den Grundstoff für hochqualitatives Brot zu verabeiten. Dieses Konzept der Wagenstaller Naturkostmühle verträgt sich nicht mit der übermächtigen Konkurenz großer Mühlen. Ende der 80er Jahre war es soweit, das an ein konventionelles Weiterführen der Mühle nicht mehr zu denken war. Die Wagenstallers nahmen all ihren Mut zusammen und setzten auf die langsam aufkommende Gesundheitsbewegung und verkauften Müsli, ein zu dieser Zeit absolut nicht selbsterklärendes Konzept. Die Zeit hat Annelie Wagenstaller und ihrer Familie allerdings recht gegeben. Immer mehr Menschen entdeckten die gesunde Ernährung für sich und wendeten sich von konentionell erzeugten Produkten ab.

Gutes Brot mit viel Liebe selbst in der Naturkostmühle gebacken

Gutes Getreide ist für Wagenstaller nicht alles. Alle zwölf Schritte des klassischen Getreidemahlens in der Wassermühle sind für sie nur der erste Teil ihrer Arbeit. In der Wagenstaller Naturkostmühle wird das Mehl auch direkt weiter verarbeitet zu Broten und Müsli. Wagenstaller setzt ihre lange Erfahrung im Umgang mit den verschiedenen Getreidesorten dafür ein, die qualitativ besten Brote zu backen, die sie, wie auch das gemahlene Mehl, im eigenen Mühlenladen verkauft. Für all diejenigen, die Lust auf gutes Brot haben und in einem Buch zusätzlich erfahren wollen, wie Mehl gemacht wird, welche Getreidesorten es gibt, mit welchen Mehltypen welches Brot gebacken wird und welches Brot zu welcher Gelegenheit passt, ist Annelie Wagenstallers

Brot-Zeit
Backgeheimnisse einer Müllerin

ein Tipp, den man nicht verpassen sollte.

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Abnehmen mit dem Crosstrainer

Nachfolgend findet ihr einen Gastbeitrag vom Crosstrainer Ratgeber (crosstrainertest.org). Im Beitrag wird erklärt, wie ihr mit einem Crosstrainer richtig abnehmen und die Traumfigur erreichen könnt.

Richtig Abnehmen mit dem Crosstrainer
Jeder, der einen Heimtrainer zu Hause hat, wird sich mit großer Wahrscheinlichkeit auch bemühen regelmäßig auf dem Gerät zu sitzen und seine Ausdauer zu verbessern. Die Gründe für den Crosstrainer-Kauf sind in der Regel recht unterschiedlich. Einige möchten ihren Kreislauf wieder in Schwung bringen und andere wünschen dadurch ein paar Kilogramm abzuspecken.

Abnehmen leicht gemacht
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Yoga im Alltag: Jetzt Abstimmen!

1 Andrea macht Yoga im Urlaub

1 Andrea macht Yoga im Urlaub

Unser “Yoga im Alltag” Fotowettbewerb ist jetzt zu Ende und ihr dürft abstimmen, wer das originellste Foto geschickt hat und eine Yogamatte sowie den Titel “Yoga – Körper und Seele im Einklang” gewinnt. Wir haben noch einmal die zur Auswahl stehenden Schnappschüsse zusammengestellt. Klickt einfach eure Favoritin an! Mehr lesen »

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Aquafitness – Fit werden im Wasser!

Aquafitness macht Spaß und Fit © Hahn/ BLV Buchverlag

Wonach klingt für dich das Wörtchen Aquafitness? Nach verbrämten Arme-Kreisen um sieben Uhr morgens bei Nieselregen im örtlichen Schwimmbad unter Anleitung des Bademeisters? Wenn Du jetzt genau daran gedacht haben solltest, ist ab jetzt umdenken angesagt, denn Aquafitness hat nichts zu tun mit der Wassergymnastik alter Schule, Aquafitness ist ein junger und trendiger Sport, der in der Gruppe oder mit dem Personal-Trainer eine ganze Menge Spaß macht. Mehr lesen »

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fit mit… Chili con frijoles und Mexican Cigars

Passend zum Weltvegetariertag am 01. Oktober gibt es heute ein vegetarisches Gericht. “Chili con frijoles und Mexican Cigars” – die Ministrudel sind zusammen mit typisch mexikanischen Zutaten wie Bohnen und Paprika ein wirklich heißes Pärchen. Heiß vor allem auch durch die scharfe Würzung mit Chilischoten, die dem Ganzen einen besonderen Kick geben. Kombiniert mit einem Klacks Créme fraiche ein toller Ersatz zu Schnitzel & Co.!

Chili con frijoles und Mexican Cigars

Es geht heiß zur Sache mit Chili con frijoles und Mexican Cigars ©Udo Einenkel/ BLV Buchverlag

Es geht heiß zur Sache mit Chili con frijoles und Mexican Cigars ©Udo Einenkel/ BLV Buchverlag

Für das Chili braucht ihr:

100g Kidneybohnen, 100g schwarze Bohnen, 100g weiße Bohnen, Salz, 80g Zwiebeln, 100ml Olivenöl, 2 frische Chilischoten,

400 g Tomaten (frisch oder aus der Dose), 1 Knoblauchzehe, 1 geh. TL Kreuzkümmel, 3 Lorbeerblätter, je 100g rote, grüne und gelbe Paprika, 500 g  Stangenbohnen

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Der Stuttgarter Bücherlauf, der fast ins Wasser fiel

Beim Start der 10 Km Runde

Alle haben die Daumen gedrückt und bis am Samstag in die Abendstunden sah es auch noch so aus, als würde das Wetter halten, dann aber begann es zu regnen und der Spätsommer machte seinem Namen keine Ehre. Nicht im Sonnenschein wie im letzten Jahr, sondern im Nieselregen und bei 14 Grad starteten am vergangenen Wochenende zum 10. Mal die Läuferinnen und Läufer aus der Buchbranche beim Stuttgarter Bücherlauf. Trotz der widrigen Bedingungen hatten sich auch in diesem Jahr eine ansehnliche Zahl Teilnehmer eingefunden, um sich sportlich zu messen. Mehr lesen »

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