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	<title>Fit im Alltag</title>
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	<description>Tipps zu Sport, Fitness und Entspannung</description>
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		<title>Kopf-Fitness mit Augenroller, Grimassenschneider &amp; Kopfwackler</title>
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		<pubDate>Mon, 14 May 2012 09:02:02 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Fit im Alltag</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Schaue deinen Kollegen an. Rolle kurz mit den Augen, zieh eine Grimasse und wackle mit dem Kopf. Sollte dein Nachbar dich dann für verrückt halten antworten mit: &#8220;Das ist Life-Kinetik. Das macht schlau!&#8221; und zeige ihm die folgenden Übungen. Der Kopfwackler 1) Wähle vier Kopfbewegungen aus, wobei immer mindestens eine nach links und eine nach [...]]]></description>
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		<title>Heut&#8217; schmier ich mir Sommer auf´s Brot</title>
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		<pubDate>Wed, 25 Apr 2012 09:41:38 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Fit im Alltag</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Ja wann kommt er denn nun endlich, der Sommer? Unsere Gartenstühle stehen bereit, die Flip-Flops sind gekauft und der Grill wartet auf seinen ersten Einsatz. Nur eine Sache fehlt: Die Sonne. Draußen prasselt  unablässig der Regen gegen das Fenster. Aber kein Problem, denn wie schon die Wise Guys  in ihrem bekannten Hit verkünden: &#8220;Es ist [...]]]></description>
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		<title>Unser Farmer Team legt los: Erdbeeren im Büro</title>
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		<pubDate>Tue, 03 Apr 2012 12:22:57 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Fit im Alltag</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Wir eröffnen heute die Office Gardening Saison! Unser Fit im Alltag Farmer-Team, Miriam, Lisa und Jan hat Erdbeeren und Basilikum angepflanzt. Jetzt warten wir sehnlichst darauf, dass die Sprösslinge im Blumentopf das Licht der Welt entdecken. Natürlich halten wir euch auf dem Laufenden was unser grüner Nachwuchs macht. &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; [...]]]></description>
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		<title>Fit mit&#8230; Rosigen Honigzeiten</title>
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		<pubDate>Fri, 30 Mar 2012 12:33:23 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Fit im Alltag</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Im April ist wieder Rosenzeit! Ob rot, weiß, gelb, rosa oder tiefrot: Rosen sind nicht nur ein Hingucker sondern sie verleihen Honig eine zarte und zugleich ausdrucksstarke Geschmacksnote. Ein sinnliches Geschenk ist das in jedem Fall! Dem &#8220;flüssigen Gold&#8221; Honig werden wundheilende Eigenschaften zugesprochen. Zudem soll ein Honigbrotaufstrich am Morgen zusammen mit Butter den Stoffwechsel [...]]]></description>
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		<title>Die Wirbelsäule mit dem Thera-Band kräftigen</title>
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		<pubDate>Tue, 27 Mar 2012 07:57:27 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Fit im Alltag</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Physiotherapeuten auf der ganzen Welt sind begeistert von den Einsatzmöglichkeiten des Thera-Bands. Das flexible Band ermöglicht es, Einzelmuskelübungen mit Gesamtkörperübungen zu kombinieren. Ganz ohne die Kraftmaschinen aus dem Fitnessstudio kann man mit dem Thera-Band ganz einfach fit werden. Bei den Übungen mit dem Thera-Band geht es nicht um bloßes Krafttraining, vielmehr wird der Muskelaufbau mit [...]]]></description>
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		<title>Fit mit&#8230; Brennnessel-Cocktails</title>
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		<pubDate>Fri, 23 Mar 2012 08:52:50 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Fit im Alltag</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Pina Coladas, Caipirinhas oder Cosmopolitans? Dieses Wochenende gibt es mal einen etwas anderen Cocktail, der sicher in keiner Bar auf der Getränkekarte steht.]]></description>
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		<title>Selbstversorgern beginnen: Mit unserer Salat Pflanzanleitung</title>
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		<pubDate>Thu, 22 Mar 2012 16:52:31 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Fit im Alltag</dc:creator>
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		<description><![CDATA[&#160; Salate gehören zu einer gesunden Ernährung einfach dazu. Sie sind reich an wichtigen Vitaminen, geben dem Körper die benötigte Energie und sind dazu leicht verdaulich. Jetzt im Frühjahr, da sich die Sonne wieder länger blicken lässt, ist die Zeit gekommen, in der man ganz einfach Salate selbst züchten kann. &#160; &#160; Dafür bedarf es [...]]]></description>
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		<title>Gemüse selbstgezogen: Ein Beet auf dem Balkon anlegen</title>
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		<pubDate>Fri, 16 Mar 2012 11:18:50 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Überall in der Stadt sprießt es gerade. Der letzte große Frost liegt mehr als einen Monat zurück und die Bäume erholen sich von dem milden Winter. In vielen Gärten und auf den Wiesen zeigen sich die ersten zarten Schneeglöckchen und erinnern uns daran, dass der Frühling und die warmen Temperaturen vor der Tür stehen So [...]]]></description>
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		<title>Gemüse in the City – Selbstversorgung in der Stadt</title>
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		<pubDate>Thu, 01 Mar 2012 07:58:09 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Der Garten mit eigenen Gemüse ist für viele nur ein Traum. Die meisten Menschen in Deutschland leben heute in der Stadt oder in urbanen Räumen, in denen kein Platz für einen Garten ist, geschweige denn eine klimatisch günstige Atmosphäre für den Anbau von Gemüse. So meint man zumindest. Fakt ist aber: wer in die Selbstversorgung [...]]]></description>
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		<title>Pflanz &#8211; dich &#8211; fit!</title>
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		<pubDate>Tue, 21 Feb 2012 07:52:33 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Fit im Alltag</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Fit im Alltag wird jetzt grün. Bereits Popeye der Seemann wusste: Spinat macht klug, gesund und stark. Gesundes Essen ist für Leistungssportler ein absolutes Muss. Aber auch für uns sollte es zum festen Bestandteil unseres Alltags werden. Deshalb werden wir euch in diesem Jahr neben Fitnessübungen und Entspannungstipps auch Infos zum Thema &#8220;Selbstversorgen&#8221; präsentieren. Denn [...]]]></description>
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