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Kategorien-Archiv: Fitnesstraining daheim
Thera-Band: Das Mini-Fitnessstudio
Was ist das “kleinste Fitnessstudio der Welt”? Es ist das Thera-Band Bewegungskonzept. Ein Thera-Band passt in jede Hosentasche und ist daher ganz leicht überall einsetzbar. Gerade jetzt, wenn die Schneeflocken am Fenster vorbei rieseln, lohnt es sich, eine sinnvolle Trainingsmöglichkeit für zu Hause zu haben. Die bunten Bänder sind mit dem optionalen Zubehör wie Griffen [...]
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Den Plätzchenfrust wegboxen
Jeder kennt die Situation in der Adventszeit: Der bunte Plätzchenteller steht verführerisch auf dem Tisch, aber Kopf und Bauch sagen gerade “nein” zu der Versuchung. Was nun? Das folgende kleine Box-Workout von Simone Tatay macht Spaß, lenkt ab, und lässt die Zuckerbomben links liegen. Mit Fitness-Video! Share on Facebook Tweet This Post
Veröffentlicht in Allgemein, Fitness, Stressabbau Getagged Anti-Stress, Boxen, Boxübung, Heißhunger, Stressabbau 1 Kommentar
Runter mit der Shoppinglast
Heute startet Fit im Alltag sein Anti-Weihnachtsstress Programm mit Übungen aus dem Stress-weg-Buch von Simone Tatay, Trainerin für Fitness, Gesundheit und Ernährung. Vor jedem Adventssonntag gibt es hier ein kleines Entspannungsprogramm aus dem Buch, passend zu typischen Weihnachtsbeschwerden wie schwere Shoppingschultern, Plätzchensucht, Völlegefühl und Stress mit den lieben Verwandten. Na dann ran an den Weihnachtsstress! [...]
Veröffentlicht in Fitness, Stressabbau Getagged Nacken, Schulterkreise, Schultern, Weihnachtsstress 1 Kommentar
Muskel-Quickies: Der Rücken
Heute folgt der letzte Teil dieser Muskel-Quicki Serie mit Dieter Grabbe. Muskel-Quickies sind einfache, kurze, aber sehr wirkungsvolle Techniken, die den Körper in Topform bringen, Fett verbrennen, neue Energien geben, die Haltung verbessern und die Tiefenmuskulatur kräftigen. Besonders der Rücken leidet schnell unter zu wenig Bewegung und sollte daher so oft wie möglich gestärkt werden. Im [...]
Veröffentlicht in Fitness, Muskeltraining Getagged Grabbe, Muskelübung, Rücken, Rückenübung 1 Kommentar
Muskel-Quickies: Der Bauch
Heute gibt es hier eine weitere Kostprobe der innovativen Muskel Workouts von Dieter Grabbe. Der Reverse Lift formt den Bauch – ganz einfach und auf dem Boden liegend. Die Übung besteht, wie die vorherige für den Po, aus einer dynamischen und einer statischen Phase. Am Ende schließt sich eine kurze Relax-Phase an. Na dann los… [...]
Veröffentlicht in Allgemein, Fitness, Muskeltraining Getagged Bauchübung, Grabbe, Muskelübung 1 Kommentar
Uschi Moriabadi über Yoga
In der ersten Folge dieses 3-teiligen Yoga-Spezials mit Uschi Moriabadi berichtet die Fitnessexpertin von der Geschichte des heutigen Trendsports und dem positiven Effekt von Yoga auf Körper und Geist. Morgen geht es mit einer Schritt-für-Schritt Anleitung zu der Übung “Kleiner Sonnengruß” weiter. Abschließend verrät Frau Moriabadi in einem Kurzinterview, wie sie persönlich im Alltag mit [...]
Das Völlegefühl wegkicken