Kategorien-Archiv: Fitnesstraining daheim

Kreuzworträtsel adé! Jetzt gibt’s Life-Kinetik!

Von Fit im Alltag | Veröffentlicht am: 19. Januar 2012
“Der Geist ist kein Schiff, das man beladen kann, sondern ein Feuer, das man entfachen muss”. Was Plutarch im 1. Jahrhundert n. Chr. damit meint, ist “aktiv bleiben”! Denn das große Potential des Homo Sapiens Hirns entfaltet sich nur bei ständiger Forderung. Wie das nach neuesten Erkenntnissen geht, zeigen wir euch jetzt in mehreren Beiträgen [...]
Veröffentlicht in Allgemein, Fitness | Getagged , , , | 2 Kommentare

Richtig Christbaum hieven

Von Fit im Alltag | Veröffentlicht am: 20. Dezember 2011
Wenn die Glöckchen klingeln muss der Weihnachtsbaum stehen. Das kostet viel Muskelkraft. Oft leidet besonders der Rücken unter dem vielen heben und Rumrücken. Denn beim Bücken und Hochheben wirken hohe Kräfte auf die Lendenwirbelsäule, also den unteren Rücken. Das belastet die Bandscheiben, die die Zwischenräume der einzelnden Wirbel puffern. Das muss nicht immer sein! Damit [...]
Veröffentlicht in Fitness, Muskeltraining | Getagged , , , | Kommentieren

Skilanglauf: Denker und Genießer im Marsmännchenoutfit

Von Fit im Alltag | Veröffentlicht am: 7. Dezember 2011
Der Ski gleitet dahin. Mit Schneehügeln bedeckte Bäume ziehen vorbei. Die Spur ist perfekt präpariert. Der Kopf ist leer. Eins steht fest: Skilanglaufen ist etwas für die Denker und Genießer unter den Wintersportlern. Auch wenn Sie in ihren neonfarbenen Nylonanzügen manchmal wie kleine Marsmännchen aussehen. Share on Facebook Tweet This Post
Veröffentlicht in Allgemein, Fitness | Getagged , , , , | Kommentieren

Wintersport: Genieß den Flow!

Von Fit im Alltag | Veröffentlicht am: 30. November 2011
In einer faszinierenden Berglandschaft die Piste bewältigen, den Ausblick auf die Natur genießen und dabei Spaß mit Freunden haben – all das bietet der Wintersport, sei es beim Skifahren, Snowboarden, Freeriden oder auf der Loipe. Daher gibts ab heute auf Fit im Alltag eine Wintersport-Serie, in der wir Profi-Tipps zu diesen vier verschiedenen Techniken verraten. [...]
Veröffentlicht in Entspannung, Fitness | Getagged , , , , , | 3 Kommentare

fit mit…dem Pflug

Von Fit im Alltag | Veröffentlicht am: 5. August 2011
Nein, wir wollen jetzt nicht das Ackerpflügen als Fitnessprogramm propagieren, sondern eine Yoga-Übung, die hervorragend für den Rücken ist. Die Wirbelsäule wird auseinandergezogen und besser durchblutet, was Schmerzen lindern und Hexenschuss- und sogar Ischiasprobleme lösen kann. Zudem werden Nacken und Schultern gelockert. Schwinge aus der Rückenlage die gestreckten Beine nach hinten über den Kopf (zur [...]
Veröffentlicht in Entspannung, Fitness, Muskeltraining, Stressabbau | Getagged , , | 1 Kommentar

Muskeln effektiv trainieren mit Dieter Grabbe

Von Fit im Alltag | Veröffentlicht am: 24. Mai 2011
Bestimmt muss niemand für ein gutes Training erst einmal Anatomie studieren. Um effektiv und mit Spaß bei der Sache sein zu können, ist es aber optimal, wenn man die physiologischen Abläufe und Mechanismen des eigenen Körpers kennt und dadurch die Trainingsbelastung ideal dosieren kann. Wir haben bereits die Grundlagen des Superkompensationsprinzips in einem vorherigen Artikel [...]
Veröffentlicht in Allgemein, Fitness, Muskeltraining | Getagged , , , , , | Kommentieren

Entspannter Nacken – fitter Kopf

Von Fit im Alltag | Veröffentlicht am: 10. Mai 2011
Die Nackenmuskulatur ist entscheidend für unser Wohlbefinden, da sich Verspannungen in diesem Bereich auch auf den Kopf auswirken. Wir haben darüber mit Heike Höfler gesprochen. Die Sport- und Gymnastiklehrerin gibt in “Das tut dem Nacken gut” Tipps, wie der Nacken dauerhaft locker und unverkrampft bleibt. Im Interview verrät sie unter anderem eine effektive Nackenübung für [...]
Veröffentlicht in Entspannung, Fitness | Getagged , , | Kommentieren

Abnehmen mit dem Crosstrainer

Von Fit im Alltag | Veröffentlicht am: 10. Januar 2011
Für viele ist es schwer, den Einstieg in ein sportliches Leben zu finden. Manchmal bringt dann ein gutes Fitnessgerät, das Spaß macht, die nötige Motivation. Gerade für diejenigen, die nicht gern im Fitnessstudio sind, ist ein Home-Trainer Gold wert. Wir haben Stephan Wolf, Betreiber der Seite Crosstrainertest.net, dazu befragt. Share on Facebook Tweet This Post
Veröffentlicht in Abnehmen, Allgemein, Fitness | Getagged , , , , , , , , , , , , | 3 Kommentare

Entspannt bei der Familienfeier

Von Fit im Alltag | Veröffentlicht am: 17. Dezember 2010
Alle Jahre wieder freuen wir uns, unsere lieben Verwandten bei der Weihnachtsfeier zu sehen – manchmal wird’s aber schnell auch zu viel des Guten, wenn die Tanten, Schwager und Co den neusten Familientratsch auspacken. Hier gibt es konkrete Hilfe beim aktiven Stressabbau durch Bewegung. So geht’s… Share on Facebook Tweet This Post
Veröffentlicht in Allgemein, Entspannung, Fitness, Stressabbau | Getagged , , , , , , , | 1 Kommentar

Weniger Fett dank Thera-Band?

Von Fit im Alltag | Veröffentlicht am: 14. Dezember 2010
Kann ich mit dem Thera-Band Training mein Körperfett reduzieren? Nachdem wir letzte Woche einen Beitrag zum “Mini-Fitnessstudio Thera-Band” veröffentlicht haben, erreichte uns die Frage, ob das Thera-Band zur Körperfettreduktion geeignet sei. Wir haben einmal bei Mirelle Herpel, BLV-Autorin und Diplom-Sportökonomin, nachgefragt. Share on Facebook Tweet This Post
Veröffentlicht in Fitness, Muskeltraining | Getagged , , , , , , , | 3 Kommentare

  • Kategorien

  • Tag-Cloud

  • Archiv