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Autorenarchiv: Fit im Alltag
Vegetarische Verführung zum Valentinstag
Liebe geht durch den Magen – so das Sprichwort. Stimmt! sagen wir und präsentieren euch und eurem Liebstem/eurer Liebsten ein Rezept aus der fantasievollen Bioküche von Starkoch Udo Einenkel: Share on Facebook Tweet This Post
Fit mit… dem Verknüpfer
Der Verknüpfer Life-Kinetik ist einfach und macht Spaß. Das Verbinden von körperlichen und geistigen Übungen mit dem Ziel, die geistige Leistungsfähigkeit zu steigern, hatten wir bereits in einem ersten Teil unserer Mini-Serie zum Thema Life-Kinetik vorgestellt. Wem die ersten, leichten Übungen gefallen haben und sich nach Zwicker, Gefühlsschalter und Co. nun auch komplexere Übungen [...]
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Kreuzworträtsel adé! Jetzt gibt’s Life-Kinetik!
“Der Geist ist kein Schiff, das man beladen kann, sondern ein Feuer, das man entfachen muss”. Was Plutarch im 1. Jahrhundert n. Chr. damit meint, ist “aktiv bleiben”! Denn das große Potential des Homo Sapiens Hirns entfaltet sich nur bei ständiger Forderung. Wie das nach neuesten Erkenntnissen geht, zeigen wir euch jetzt in mehreren Beiträgen [...]
Veröffentlicht in Allgemein, Fitness, Fitnesstraining daheim Getagged Denksport, Hirnjogging, Life-Kinetik, Lifekinetik 2 Kommentare
Den Stress Wegfuttern – aber richtig!
Zugegeben, eine solche Überschrift wirkt missverständlich. Wir im Fitnessblog würden auch nie jemanden ernsthaft dazu auffordern, auf Stresssituationen mit Fressattacken zu reagieren. Das ist weder der Psyche dienlich, noch dem Körper. Einerseits wird durch dieses Verhalten das Problem nur verdrängt, andererseits handelt man sich mit Fehlernährung ein mindestens genauso großes Problem ein, wenn man feststellt, [...]
Veröffentlicht in Abnehmen, Allgemein, Entspannung, Ernährung, Stressabbau Getagged Ernährung, Stress, Weihnachten, Weihnachtsstress 1 Kommentar
Richtig Christbaum hieven
Wenn die Glöckchen klingeln muss der Weihnachtsbaum stehen. Das kostet viel Muskelkraft. Oft leidet besonders der Rücken unter dem vielen heben und Rumrücken. Denn beim Bücken und Hochheben wirken hohe Kräfte auf die Lendenwirbelsäule, also den unteren Rücken. Das belastet die Bandscheiben, die die Zwischenräume der einzelnden Wirbel puffern. Das muss nicht immer sein! Damit [...]
Veröffentlicht in Fitness, Fitnesstraining daheim, Muskeltraining Getagged Heben, Hebetechnik, Rücken, Weihnachtsbaum Kommentieren
Mit Progressiver Muskelentspannung fit und entspannt durch die Weihnachtszeit
Es scheint keine Zeit im Jahr zu geben, in denen wir mehr Rennen, bedenken müssen und von unserem Alltag gestresst werden als die Weihnachtszeit. In den vier Wochen vor dem heiligen Fest wollen Geschenke besorgt, Karten geschrieben und ganze Familien eingeladen werden, auf das am 24. Dezember alle glücklich unter dem Baum versammelt sind. Der [...]
Veröffentlicht in Entspannung, Stressabbau Getagged Jacobson, Stress, Stressabbau, Weihnachten, Weihnachtsstress 3 Kommentare
Flott um die Kurve mit parallelem Ski
Wer auf den Skiern nicht mehr in der Pflugstellung um die Kurven muss, hat mehr Spaß auf der Piste! Ein paar Übungen zum Abbau der Pflugstellung haben wir im letzten Ski-Blogbeitrag gegeben. Jetzt zeigen wir, wie es mit der parallelen Skistellung klappt. In kleinen Übungen zum Erfolg lautet die Devise. Share on Facebook Tweet This [...]
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Skilanglauf: Denker und Genießer im Marsmännchenoutfit
Der Ski gleitet dahin. Mit Schneehügeln bedeckte Bäume ziehen vorbei. Die Spur ist perfekt präpariert. Der Kopf ist leer. Eins steht fest: Skilanglaufen ist etwas für die Denker und Genießer unter den Wintersportlern. Auch wenn Sie in ihren neonfarbenen Nylonanzügen manchmal wie kleine Marsmännchen aussehen. Share on Facebook Tweet This Post
Veröffentlicht in Allgemein, Fitness, Fitnesstraining daheim Getagged Nordic, Skifahren, Skilanglauf, Skitechnik, Wintersport Kommentieren
Snowboarden: Hinfallen in Perfektion
Nachdem ihr in unserem ersten Wintersport-Beitrag einige Profitipps zum Thema Skifahren erfahren habt (und ihr jetzt hoffentlich den “Flow” genießen könnt) geht es nun um einen Kick der Extraklasse: Snowboarden. Share on Facebook Tweet This Post
Veröffentlicht in Allgemein, Fitness Getagged Nordic, Skisport, Snowboarden, Wintersport 1 Kommentar
Fit mit… Zwicker, Gefühlsschalter und Life-Kinetik