Den Stress gezielt wegfuttern © Reiter/ BLV Buchverlag
Zugegeben, eine solche Überschrift wirkt missverständlich. Wir im Fitnessblog würden auch nie jemanden ernsthaft dazu auffordern, auf Stresssituationen mit Fressattacken zu reagieren. Das ist weder der Psyche dienlich, noch dem Körper. Einerseits wird durch dieses Verhalten das Problem nur verdrängt, andererseits handelt man sich mit Fehlernährung ein mindestens genauso großes Problem ein, wenn man feststellt, das Übergewicht und Folgeerkrankungen die Lebensqualität einschränken. Gerade in der Weihnachtszeit sind viele von uns dazu geneigt, auf Stress mit Essen zu reagieren. Was viele dabei nicht bedenken: mit der richtigen Ernährung lässt sich der Stress reduzieren und ein Ausgleich im Alltag wieder herstellen. Es gibt also nicht nur praktische Übungen für Unterwegs sondern auch Ernährungstipps, die Stress reduzieren können.
Kreuzworträtsel adé! Jetzt gibt’s Life-Kinetik!
Datenschalter © Ulli Seer / BLV
“Der Geist ist kein Schiff, das man beladen kann, sondern ein Feuer, das man entfachen muss”. Was Plutarch im 1. Jahrhundert n. Chr. damit meint, ist “aktiv bleiben”! Denn das große Potential des Homo Sapiens Hirns entfaltet sich nur bei ständiger Forderung. Wie das nach neuesten Erkenntnissen geht, zeigen wir euch jetzt in mehreren Beiträgen zum Thema Life-Kinetik.
Das Zauberwort heißt Hirn-Logistik. Je mehr Querverbindungen sich zwischen den Grauen Zellen bilden und genutzt werden, desto mehr können wir leisten. Dann sind wir kreativer, koordinierter und schneller. Daher ist Life-Kinetik auch eine beliebte Trainingsmethode für Profi-Sportler.
Das Tolle ist: Life-Kinetik macht Spaß! Im Gegensatz zum klassischen Gehirnjogging findet dieser neue Denksport nicht am Schreibtisch statt, sondern bringt den ganzen Körper ins Spiel. Kinetik kommt von “kinesis” (griechisch für Bewegung). Life-Kinetik ist also Bewegung, die geistig und körperlich fit fürs Leben macht. Mehr lesen »
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